Un po’ troppo teso? Ecco i migliori miorilassanti naturali!

Al giorno d’oggi, sempre più persone soffrono di dolori muscolari muscoli, al collo, alla schiena, all’altezza dei fianchi … Queste contratture, fastidiose nella vita di tutti i giorni, derivano da cattive posture e cattive abitudini. Ma è possibile utilizzare un rilassante muscolare naturale, per porre rimedio a questa dolorosa preoccupazione.

Riprendete il controllo del vostro corpo e fatevi bene con i rilassanti muscolari naturali che vi presentiamo qui!

 

Le ragioni delle nostre contrazioni muscolari

La contrazione muscolare è riconosciuta dalla spiacevole sensazione di essere bloccati, stirati, in una o più parti del corpo. È dolorosa e può interferire quotidianamente quando il dolore è troppo forte Nei casi più estremi, la contrazione muscolare provoca una completa incapacità di movimento.

Se le contrazioni muscolari sono sempre esistite, oggi colpiscono sempre più persone. Questo non sorprende, perché le cause di questi dolori sono fisiche o alimentari.

Infatti, le posizioni che adottiamo ogni giorno non sono necessariamente buone per il corpo. Trascorrete una giornata seduti davanti a un computer, abbassando la testa per guardare il vostro smartphone, sollevando carichi pesanti nel modo sbagliato … Si possono trovare molte fonti fisiche a queste contrazioni muscolari. Ma non sono le uniche responsabili.

Lo stress è anche uno dei primi fattori di dolore che possono essere nel collo, nella parte bassa della schiena, nei reni … Provoca blocchi in alcuni muscoli e tensioni molto dolorose che sono spesso ricorrenti.

Infine, ciò che mangiamo è anche importante per evitare di soffrire di tensioni muscolari e contratture. E sì, un buon apporto di calcio, potassio, magnesio e vitamina C riduce il rischio di dolori!

Quindi, naturalmente, è possibile attenuarli con uno stretching frequente o con la pratica di attività fisica. Lo yoga e le arti marziali, così come gli sport acquatici, saranno molto utili per ridurre questo dolore. Ma utilizzare un rilassante muscolare naturale sarà ancora più efficace!

Rilassatore muscolare naturale: piante per rilassarsi?

Ci sono diversi metodi per cercare di eliminare i contatti muscolari.

Un massaggiatore buono può fare piccoli miracoli, poiché sarà in grado di sciogliere le aree più contratte premendo nel punto giusto. È un’arte, che richiede un preciso know-how. Anche se un massaggio del vostro coniuge vi farà bene, purtroppo non risolverà il problema.

Alcuni optano per una medicazione per alleviare il dolore. Funziona, ma in modo sano, non è necessariamente una buona idea ingozzarsi di farmaci. Noi preferiamo il naturale, come fanno gli amanti della medicina alternativa.

E con questo in mente, troviamo dei rilassanti muscolari naturali molto buoni! La maggior parte sono piante e erbe medicinali, che hanno dato prova di sé. Di solito si trovano nelle antiche medicine asiatiche.

Vediamo qual è il miglior rilassante naturale secondo le vostre esigenze, e come usarlo!

 

Gli 8 migliori rilassanti naturali per fare del bene

Ecco 8 erbe e ingredienti che vi aiuteranno a rilassarvi e ad eliminare il dolore e la tensione.

Lavender

La lavanda è un fiore con molte virtù. È soprattutto il suo olio che usiamo quando vogliamo rilassarci. È infatti uno dei più efficaci miorilassanti naturali.

Per utilizzarlo è necessario massaggiare la zona dolorante per lunghi minuti, per migliorare il flusso sanguigno. Questo aiuta a calmare il muscolo e a rilassarsi. Terminare con una doccia calda per concludere questo processo di rilassamento.

Peppermenta

La menta piperita è molto spesso consigliata per il trattamento di diversi tipi di dolori muscolari. È consigliata per mal di testa, mal di schiena e dolori alle gambe.

Gli prestiamo virtù anti-infiammatori, un miglioramento della circolazione sanguigna e delle capacità antispasmodiche. In caso di contrazioni muscolari, che causano spasmi e spasmi incontrollati, è un ingrediente benefico.

Per utilizzarlo, ci sono diverse soluzioni:

  • Consumare come infusi. Fatevi un tè alla menta infondendo qualche foglia di menta in acqua bollente. Bere in diverse tazze al giorno fino a quando il dolore non si placa.
  • È possibile utilizzare anche l’olio di menta piperita. Massaggiare per almeno 5 minuti la zona dolorante per ottenere un piacevole effetto rilassante.

Rosemario

Viene utilizzato piuttosto in cucina, senza sospettare il suo status di rilassante muscolare naturale di prima scelta. Perché oltre al suo gusto speciale, il rosmarino è utile per rilassare i muscoli, le ossa e la mente.

Per sfruttare le sue proprietà, è possibile infonderlo nel bagno. Una volta che l’odore sembra abbastanza forte, entrare in acqua per un perfetto bagno rilassante. È anche possibile utilizzare l’olio essenziale di rosmarino, applicato direttamente sulle zone che ti fanno male.

È spesso consigliato alle persone affette da artrite, o alle donne, durante il ciclo mestruale.

Olio di cocco</h3
L’olio di cocco è molto popolare per i suoi benefici per la pelle, per i capelli, ma ne conosciamo meno le proprietà rilassanti. Eppure, permette di ridurre lo stress, e rilassare i muscoli.

Si consiglia di mescolare con 3 o 4 gocce di oli essenziali di lavanda o rosmarino. Poi applicare la miscela sulla parte del corpo che fa soffrire massaggiando. Presto sentirete un rilassamento dei muscoli.

Camomilla</h3
Questo rilassante muscolare naturale ha proprietà antinfiammatorie e migliora la circolazione sanguigna nei muscoli. Inoltre, può aiutare nel sangue!

Il modo più semplice per consumarlo è in infusione. Lasciate in infusione per 10 minuti camomilla (fiore o bustina) e bevete questa bevanda benefica.

 

Valeriana

La valeriana proviene dalle radici della pianta di valeriana. È un sedativo riconosciuto che agisce sulla mente e sui muscoli.

Per lungo tempo, le donne con le mestruazioni li usano per alleviare il mal di pancia doloroso. In dosi elevate, è una pianta che ha un effetto sedativo e deve essere consumata quando si è a casa in un periodo di relax.

Si presenta sotto forma di polvere, capsule o infusione.

Passionflower</h3
È più comunemente chiamato frutto della passione! E a parte il suo sapore delizioso quando viene mangiato come frutto, è un fiore con molte virtù.

Il fiore della passione ha proprietà che lo aiutano a combattere lo stress e l’ansia. Per ridurre i dolori e le tensioni muscolari, vi consigliamo di infondere questo fiore per qualche minuto e di consumare questa bevanda più volte al giorno.

È tanto più consigliato che il fiore della passione è un buon antiossidante, che aiuterà le vostre cellule a rimanere forti!

Lemongrass

Usata sotto forma di olio essenziale, la citronella è ottima per i dolori alla schiena relieve. Quando si è bloccati dalla schiena, massaggiare con olio di citronella sulla zona desiderata.

Facilita anche la circolazione del sangue. Di conseguenza, gli spasmi legati alla tensione muscolare diventano meno intensi. Un ottimo rilassante muscolare naturale, che riduce anche i dolori al collo e alla schiena.

Cosa evitare per evitare contratture muscolari

Le contrazioni muscolari possono essere aggravate da alcuni fattori. Abbiamo parlato di stress e di cattive posture, ma non sono gli unici responsabili.

L’alcol per esempio, è un male quando si soffre di tensione muscolare. Provocherà un’ulteriore tensione muscolare e quindi un blocco più intenso. lo stesso per me Zucchero che ha la spiacevole proprietà di aumentare il dolore! Evitate questi due prodotti il più possibile quando avete contrazioni muscolari.

Inoltre, essere in sovrappeso complicherà anche le cose! Meglio prestare attenzione alla dieta e all’esercizio fisico ed evitare complicazioni!

Per il resto, trovate il rilassante muscolare che fa per voi e dite di smetterla con i dolori che rovinano la vostra vita quotidiana. Una volta che queste contrazioni saranno scomparse, vivrete di nuovo!

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